Callanetics oktatás budán

Szolgáltások

CALLANETICS TORNA

A stúdióban tartott órák a callanetics négy programját vegyítik.

Callanetics - alapprogram

Super Callanetics - haladóknak

New Callanetics - medencefenék izmait dolgoztatva még intenzívebb hatékonyabb mozgás, sok új gyakorlattal

Cardio Callanetics - táncos lendületes 25 perces gyakorlatsor, melyet a New Callanetics has és farizom gyakorlatai követnek.

FELDENKRAIS TANFOLYAM

Feldenkrais tanfolyam indul szeptember 10-től!
Órák: péntekenként 17.00–18.00-ig.
Oktató: Heimer István Feldenkrais® mozgástanár,
Németország (München), USA (Santa Fe, Hawaii) Nemzetközi Tanárképző
www.feldenkrais-budapest.hu
Minimális létszám: 5 fő.
Ár: 7.200 Ft/6 alkalom, 1.400 Ft/ alkalom.
Jelentkezés: Tel.: 06-20/973-9489, E-mail:fsts@chello.hu

"A Feldenkrais módszer® segítségével reális esélyünk van rá, hogy a modern kor egyik legkellemetlenebb mozgásszervi panaszától, a hát- és derékfájástól tartósan megszabaduljunk, és egyúttal egészségesebbé váljunk. Érdemes megpróbálni mindenkinek!" - Dr. Tóth János ortopéd szakorvos

A Feldenkrais módszer® segítségével megtanuljuk, hogyan mozogjunk kevesebb erõlködéssel, és így kíméljük testünket, csontjainkat. Hatékonyabb lesz a mozgásunk, ami gyakran életünk más területein is megnyilvánul. "A Feldenkrais módszer az egyik leghatásosabb a mozgásszervi megbetegedések, az izommerevedés, a krónikus fejfájás, hát- és ízületi fájdalmak esetében, balesetek és operációk után."

Már az elsõ óra után érezni fogja a különbséget!

A Feldenkrais módszer®

Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), fizikus, mérnök, harcművész, tanár, kutató nevéhez fűződik. Megtanuljuk, hogyan mozoghatunk kevesebb erőlködéssel. Feldenkrais szerint az ember képessége a tanulásra azt (is) jelenti, hogy mozgása nem megfelelően fejlődik. Az állatok idegrendszerében van ösztönös viselkedésük kulcsa, az ember tanulja a viselkedést, működést, ami gyakran nem megfelelő, mert túl gyorsan történik, amikor például siettetik a kisgyermek fejlődését. Megszokott mozgásunkat/viselkedésünket természetesnek és jónak érzékeljük és tudatosan – ahogy ezt már F.M. Alexander is fölfedezte – nem tudjuk megváltoztatni. A Feldenkrais módszer segítségével a fizikai tapasztalat (mozgás) során jut agyunk új információhoz és így változtatjuk meg a régi, rossz beidegződést.

A Feldenkrais módszer® kétféle módon sajátítható el

Tudatosság Mozgás Által® (ATM)
Amikor az oktató csoportnak tart órát, a mozgásokat mindenki a saját értelmezésében és ütemében hajtja végre. Megtanuljuk, hogyan irányíthatjuk tudatosan mozdulatainkat. Nem írja elő, hogyan mozogjunk, hogyan lélegezzünk, csupán több lehetőséget mutat meg, amiből a számunkra legkellemesebbet választjuk ki. Az emberi mozgás széles skáláját felölelik, a kisgyermek fejlődésétől magas szintű mozgásképességek kialakításáig. Feldenkrais 600 ilyen gyakorlatot írt le, aminek közel 1000 változata lehetséges, ami azt jelenti, hogy minden órán valami újat tanulunk.

Funkcionális Integráció® (FI)
Amikor a résztvevő teljesen felöltözve fekszik egy speciálisan erre az alkalomra készített asztalon, de ülő és álló helyzetben is végezhető. A mozdulatok, mozgásformák hasonlóak a Tudatosság Mozgás Által® során végzett gyakorlatokhoz, de most a tanár gyengéd érintésekkel és mozdulatokkal segít a tanulónak, hogy érzékelje, szokás szerint hogyan viselkedik és még milyen mozgási lehetőségek állnának rendelkezésére.

Vélemények az óráról

Oldja a feszültséget – „Az óra után úgy érzem, mintha bele vasaltál volna a szőnyegbe, annyira ellazul minden izmom, megszűnik minden feszültség. Mintha a fejem és a lelkem is „kivasalnád”! Testileg és lelkileg is felfrissülten érek haza.”

Bárász Anna, matematikus

„Az óra után egyszerűen jobban érzem magam, jobban el tudok lazulni. Remek stresszoldó; a lelki problémák legjobb gyógyszere!”

Vörös Valéria, tanárnő

Megszűnik a derék és hátfájás – „Hosszú évek kínlódása után a Feldenkrais módszer segítségével sikerült megszabadulnom kínzó derék fájásomtól. Ez a leghatékonyabb és legkellemesebb mozgásforma, amit valaha is próbáltam.”

Joseph Botkin, tanár

Tovább sportolhat – „Nehéz szavakat találni a Feldenkrais módszer dicséretéhez. Számomra a sportkarrierem folytatásának a lehetőségét adta meg.”

Chris Boyd, amerikai atléta

„A Feldenkrais módszer olyan új távlatokat nyitott meg számomra a teniszjátékban, amiről nem is álmodtam és megszabadított az évek alatt felgyülemlett sok fájdalomtól, amit addig a profi teniszezés elkerülhetetlen velejárójának tartottam.”

Tony Trear, volt profi teniszező, jelenleg edző

Jobb lesz a testtartása – „A munkám nagyobbik része asztalnál való görnyedés, kisebb része autóvezetés és építkezéseken való ácsorgás. Már az első alkalom után éreztem, hogy ez a fajta mozgásterápia segíteni fog rajtam. És valóban: minden területen érezhetően javul az állapotom.”

Meller András, belsőépítész

További vélemények a honlapon: www.feldenkrais-budapest.hu

CHI KUNG
ősi kipróbált megoldás a mai problémákra

Kovács Ágnes
nemzetközi chi kung oktató
36-20/930-9130

Testünk, energia rendszerünk ma is pontosan úgy működik, mint a régmúlt korszakok embereinek, mégis sokkal több fizikai-mentális problémával és látványos öregedési folyamatokkal küzdünk. Hogyan profitálhatunk az ősi keleti tudásból?

Az évezredes hagyományokkal rendelkező chi kung a test belső energiájának fejlesztésére irányuló rendszer, amely magában foglalja a testmozgást, a meditációt, a légzéstechnikát és az akupresszúrát.

Erővel, vitalitással tölti fel a testet, természetes módon helyreállítja a kibillent egyensúlyt. A több testrésszel történő egyidejű mozgás hatására javul a koncentrációs képesség, harmonizálódik a két agyfélteke. Sokrétű mozgásformájával erősíti, rugalmassá teszi az izomzatot, javítja az immunrendszert, késlelteti az öregedés folyamatát, amely pozitív hatást gyakorol a külső megjelenésre is.

Bármely életkorban mellékhatás nélkül végzett rendszeres gyakorlása fizikai-, energetikai- és pszichikai szinten is javítja a teljesítőképességet, megtanít teljesebben felfogni az életet, megérteni önmagunk és a környezet kapcsolatát.

MOZGÁSPEDAGÓGIA

Kiss Judit
Berczik-Díjas mozgáspedagógus.

Bejelentkezés, időpont egyeztetés:
06-20-470-2477, és a 06-30-278-1455
Egyéni foglalkozás előjegyzéssel.

Berczik Sára és Hajós Klára mesternők mellett tanulta a szakma alapjait, másutt el nem leshető fogásait. Ritmikus Gimnasztika edző, majd mesterfokú diplomát szerzett Modern Táncpedagógusként, a Táncművészek Országos Szövetségének szervezésében. A gyógyító mozgás tudományát Dévény Anna mellett tanulta az Október 6. utcai mozgássérülteket fejlesztő intézetben. 2004-ben állami kitüntetésben részesült, csoportos Csokonai Díjat vehetett át. 2007-ben szakmai elismerésként Berczik-Díjat kapott.

Foglalkozások kis létszámú csoportokban, de lehetőség van egyéni foglalkozásra is.

Óra típusok

• Zenés női kondicionáló torna
• Alakformáló MÉLYIZOM torna, intim tornával kiegészítve
• Gerinctorna

A mozgás sok orvosságot pótolhat, de olyan gyógyszer, ami mozgást pótolja nincs.

Az alábbi egészségpénztárak elfogadják a bérletekről kapott számlát: Aranykor, Credit Suisse, Generali, Dimenzió, K&H, Kristály, MKB, Natura, OTP, Patika, Tempo, Új Pillér, Vitamin, Wellness

SZÉPSÉGEGÉSZSÉGTORNA